Fonación

El aparato fonador aprovecha los órganos respiratorios y digestivos para producir sonidos. En él intervienen los pulmones con los músculos implicados en la ventilación, la laringe, la cavidad bucal, los labios, la lengua, el paladar y la cavidad nasofaríngea.

Principales Afecciones del Sistema Respiratorio y Fonador

El epitelio respiratorio, al igual que el digestivo, es muy frágil debido a que los gases han de atravesar un epitelio muy delgado y es, por tanto, susceptible de sufrir infecciones y daños.

Principales Afecciones del Sistema Respiratorio

• Infecciones microbianas: afectan a diferentes partes del sistema respiratorio causando inflamación: sinusitis, rinitis, faringitis, bronquitis, neumonías, pleuritis, enfisema, etc.
• Infecciones virales: resfriados y catarros virales, gripe.
• Infecciones bacterianas: tuberculosis, tosferina, resfriados, faringitis y catarros bacterianos.
• Procesos alérgicos: nuestro sistema inmunitario reconoce como peligrosas a sustancias que en realidad no lo son y desencadena una serie de mecanismos para repeler la agresión inexistente. Los principales procesos alérgicos afectan al sistema respiratorio por ser una vía habitual de entrada de patógenos y estar muy protegida por el sistema inmunitario. Enfermedades de este tipo desencadenan rinitis alérgica (inflamación cavidad nasal, mocos) y asma bronquial (reducción luz de alveolos).
• Enfermedades sistémicas: el mal funcionamiento de muchos otros órganos puede afectar al respiratorio: apnea del sueño (falta de ritmo respiratorio durante el sueño), neumotórax (entrada de aire entre pleura y pulmón), reflujo gástrico (vuelta del contenido estomacal al esófago).
• Enfisema pulmonar: degradación de los alveolos que se destruyen y se funden aumentando de tamaño y disminuyendo sus capacidad de intercambio de gases. Causado por tabaquismo, tóxicos, enfermedades fúngicas o bacterianas o exposición continua al polvo.
• Cánceres del sistema respiratorio: cáncer de pulmón, muy relacionado con el tabaquismo. Muy peligroso y causa de mortalidad importante (alrededor del 50%) por su detección tardía y agresividad. Cáncer de laringe y otros de las vías respiratorias.
• Accidentes: asfixias por obstrucción de las vías respiratorias, lesiones de la caja torácica por traumatismos, lesiones de las vías aéreas superiores.
• Tóxicos: tabaquismo, problemas de contaminación del aire y tóxicos ambientales (CO, disolventes…), silicosis, daños en cavidad nasal por consumo de tóxicos (cocaína).
• Lesiones y estrés por mala calidad del aire: temperaturas extremas, falta de humedad del aire, sustancias en suspensión, etc.

Principales Afecciones del Aparato Fonador

Pólipos y nódulos de las cuerdas vocales, laringitis y afonías. Debida a varias afecciones (inflamación, sequedad, sobreesfuerzo de las cuerdas, enfermedades del respiratorio, etc.).

Hábitos y Costumbres Saludables para el Aparato Respiratorio y la Fonación

El epitelio y las vías respiratorias son delicados y susceptibles de sufrir infecciones y daños. Por ello se encuentra preparado para superarlas, de modo que siguiendo unos hábitos saludables se pueden evitar la mayoría de ellas.

Hábitos Saludables y no Saludables para el Sistema Respiratorio

Los hábitos saludables pueden hacer que las afecciones respiratorias queden reducidas en gran medida.

Hábitos a seguir:

• Ventilación adecuada: recambio del aire en espacios cerrados para evitar acumulación de tóxicos o microbios transmisibles por el aire.
• Evitar ambientes contaminados: evitar en lo posible la contaminación del aire que se produce sobre todo en ciudades y centros industriales como consecuencia del vertido de gases contaminantes. También es muy importante (en muchos casos más importante y menos conocida) la contaminación en interiores por humos, tabaco, disolventes o productos emitidos por máquinas o tejidos.
• Alimentación adecuada: muy importante para el correcto funcionamiento del sistema y sus defensas.
• Protegerse vías aéreas en caso de frío intenso.
• Respirar por la nariz: calienta el aire, lo humidifica, limpia de impurezas, elimina patógenos.
• No protegerse en demasía si las circunstancias no lo requieren, como en otras circunstancias el excesivo cuidado debilita el sistema y lo hace más propenso a daños y enfermedades.
• Lavarse las manos frecuentemente en caso de sospecha de posibles transmisiones microbianas.
• Evitar aglomeraciones: posible fuente de microorganismos.
• Taparse boca y nariz al toser y estornudar: previene contagios en otras personas.
• Hábitos a evitar: tabaco, tanto fumadores activos como pasivos, y otros tóxicos.

Hábitos Saludables y no Saludables para el Aparato Fonador

Además de los hábitos saludables anteriores merecen mencionarse los siguientes, especialmente para cantantes:

• Adecuada alimentación.
• Adecuada hidratación.
• Descanso.
• Ambientes bien ventilados.
• Respirar habitualmente por la nariz.
• No gritar.
• Mantener un estado de relajación muscular y psicológica.
• Realizar entrenamientos de la voz periódicos.
• No fumar.
• Cantar en locales acústicamente adecuados.

Evitar:

• Forzar el aparato fonador en registro e intensidad.
• No forzar musculatura respiratoria.
• Mantener reposo tras enfermedades.
• No cantar con medicación.
• Carraspear.
• Alimentos pesados o picantes que puedan producir reflujo gástrico.