4.11 Fonación

El aparato fonador aprovecha los órganos respiratorios y digestivos para producir sonidos.

Intervienen en él los pulmones con los músculos implicados en la ventilación, la laringe, la

cavidad bucal, los labios, la lengua, el paladar y la cavidad nasofaríngea.

4.12 PRINCIPALES AFECCIONES DEL SISTEMA RESPIRATORIO Y FONADOR.

El epitelio respiratorio, al igual que el digestivo, es muy frágil debido a que los gases han de atravesar un epitelio muy delgado y es por tanto susceptible de sufrir infecciones y daños.

PRINCIPALES AFECCIONES DEL SISTEMA RESPIRATORIO

 Infecciones microbianas: afectan a diferentes partes del sistema respiratorio causando inflamación: sinusitis, rinitis, faringitis, bronquitis, neumonías, pleuritis, enfisema…

 Infecciones virales: Resfriados y Catarros virales, Gripe.

 Infecciones bacterianas: Tuberculosis, Tosferina, Resfriados, Faringitis y Catarros bacteriano.

 Procesos alérgicos: nuestro sistema inmunitario reconoce como peligrosas a sustancias que en realidad no lo son y desencadena una serie de mecanismos para repeler la agresión inexistente. Los principales procesos alérgicos afectan al sistema respiratorio por ser una vía habitual de entrada de patógenos y estar muy protegida por el sistema inmunitario. Enfermedades de este tipo desencadenan Rinitis Alérgica (inflamación cavidad nasal, mocos) y Asma Bronquial (reducción luz de alvéolos).

 Enfermedades sistémicas: el mal funcionamiento de muchos otros órganos puede afectar al respiratorio: Apnea del sueño (falta de ritmo respiratorio durante el sueño),

Neumotórax (entrada de aire entre pleura y pulmón), Reflujo Gástrico (vuelta del contenido estomacal al esófago).

 Enfisema pulmonar: degradación de los alvéolos que se destruyen y se funden aumentando de tamaño y disminuyendo sus capacidad de intercambio de gases.

Causado por tabaquismo, tóxicos, enfermedades fúngicas o bacterianas o exposición continua al polvo.

 Cánceres del sistema respiratorio: Cáncer de pulmón, muy relacionado con el tabaquismo. Muy peligroso y causa de mortalidad importante (alrededor del 50%) por su detección tardía y agresividad. Cáncer de laringe y otros de las vías respiratorias.

 Accidentes: asfixias por obstrucción de las vías respiratorias, lesiones de la caja torácica por traumatismos, lesiones de las vías aéreas superiores.

 Tóxicos: tabaquismo, problemas de contaminación del aire y tóxicos ambientales (CO, disolventes…), silicosis, daños en cavidad nasal por consumo de tóxicos (cocaína).

 Lesiones y estrés por mala calidad del aire: temperaturas extremas, falta de humedad del aire, sustancias en suspensión…

PRINCIPALES AFECCIONES DEL APARATO FONADOR

Pólipos y nódulos de las cuerdas vocales, laringitis y afonías. Debida a varias afecciones (inflamación, sequedad, sobreesfuerzo de las cuerdas, enfermedades del respiratorio…)

4.13 Hábitos Y COSTUMBRES SALUDABLES PARA APARATO RESPIRATORIO Y LA

Fonación

El epitelio y las vías respiratorias son delicados y susceptibles de sufrir infecciones y daños.

Por ello se encuentra preparado para superarlas, de modo que siguiendo unos hábitos saludables se pueden evitar la mayoría de ellas.

Hábitos saludables y no saludables para el sistema respiratorio

Los hábitos saludables pueden hacer que las afecciones respiratorias queden reducidas en gran medida.

Hábitos a seguir:

 Ventilación adecuada. Recambio del aire en espacios cerrados para evitar acumulación de tóxicos o microbios trasmisibles por el aire.

 Evitar ambientes contaminados. Evitar en lo posible la contaminación del aire que se produce sobre todo en ciudades y centros industriales como consecuencia del vertido de gases contaminantes. También es muy importante (en muchos casos más importante y menos conocida) la contaminación en interiores por humos, tabaco, disolventes o productos emitidos por máquinas o tejidos.

 Alimentación adecuada. Muy importante para el correcto funcionamiento del sistema y sus defensas.

 Protegerse vías aéreas en caso de frío intenso.

 Respirar por la nariz. Calienta el aire, lo humidifica, limpia de impurezas, elimina patógenos.

 No protegerse en demasía si las circunstancias no lo requieren como en otras circunstancias el excesivo cuidado debilita el sistema y lo hace más propenso a daños y enfermedades.

 Lavarse las manos frecuentemente en caso de sospecha de posibles trasmisiones microbianas.

 Evitar aglomeraciones. Posible fuente de microorganismos.

 Taparse boca y nariz al toser y estornudar. Previene contagios en otras personas.

 Hábitos a evitar: Tabaco, tanto fumadores activos como pasivos y otros tóxicos.

Hábitos saludables y no saludables para el aparato fonador

Además de los hábitos saludables anteriores merecen mencionarse los siguientes especialmente para cantantes:

 Adecuada alimentación

 Adecuada hidratación

 Descanso

 Ambientes bien v entilados

 Respirar habitualmente por la nariz

 No gritar

 Mantener un estado de relajación muscular y psicológica

 Realizar entrenamientos de la voz periódicos

 No fumar

 Cantar en locales acústicamente adecuados

Evitar

 Forzar el aparato fonador en registro e intensidad

 No forzar musculatura respiratoria

 Mantener reposo tras enfermedades

 No cantar con medicación

 Carraspear

 Alimentos pesados o picantes que puedan producir reflujo gástrico