Fisiología del Ejercicio y Adaptaciones
Este documento presenta una serie de preguntas y respuestas relacionadas con la fisiología del ejercicio y las adaptaciones del cuerpo humano al esfuerzo físico. El objetivo es proporcionar una herramienta de estudio para estudiantes y profesionales del ámbito de la salud y el deporte.
1. El término “ergogénico”
Cualquier medio que aumente la utilización de energía incluyendo su producción su control y su rendimiento
2. Las ayudas ergogénicas pueden ser
Todas las anteriores son correctas
3. Cuál de los siguientes suplementos nutricionales no pertenece al grupo 2:
El bicarbonato
4. Qué efecto tiene el entrenamiento aeróbico sobre la frecuencia cardíaca en reposo
Puede reducirla a 35ppm o menos
5. En un electrocardiograma, el complejo QRS representa
La despolarización de los ventrículos
6. El sistema nervioso autónomo y el sistema
Endocrino pueden alterar la frecuencia cardíaca o la fuerza de contracción durante el ejercicio
7. ecuaciones entre el volumen sistólico final (VSF) el volumen de histórico final (VDF) y el volumen sistólico (VS) es correcta
VDF = VSF + VS
8. Se considera que un sujeto padece taquicardia cuando su frecuencia cardíaca en reposo es superior a latidos por minuto (lpm)
100
9. gasto cardíaco de un sujeto que tiene 100 ml (VDF), 50 ml de volumen sistólico final (VSF) y 90 pulsaciones por minuto (ppm)
4,5 L/min
10. La presión arterial media (PAM)
PAM = PD + (0,333 x (PS – PD))
11. La distribución sanguínea los órganos y tejidos está determinada por el balance y
P.arterial media; las resistencias periféricas totales
12. El porcentaje de saturación máximo de la hemoglobina se encuentra en
Los alvéolos
13. Cómo afecta la temperatura al porcentaje de saturación de la hemoglobina en sangre
porcentaje de saturación aumenta al disminuir la T
14. El intercambio de gases O2 en el músculo se produce por entre (mayor p.arterial) y (menor p.arterial)
Gpresión; el capilar; la célula musc
15. Cuál de los siguientes eventos puede hacer que aumente la viscosidad de la sangre
Todas las anteriores son correctas
16. El miocardio (capa intermedia del corazón) es más grueso en
Ventrículo izquierdo
17. volumen sistólico (VS) no es correcta
Incrementa progresivamente hasta que la intensidad del ejercicio es máxima
18. La diferencia arterio-venosa de oxígeno durante el ejercicio intermedio puede ________ la diferencia arterio-venosa en reposo
Triplicar
19.la presión total de una mezcla de gases es igual a la suma de las presiones de los gases individuales presentes en esa media
La ley d Dalton
20. Qué porcentaje del aire que nos rodea es dióxido de carbono
El 0,03%
21. La presión parcial del CO2 en el alvéolo es
Mayor que la presión parcial de CO2 en el ambiente
22. Cómo cambia la capacidad de transporte de oxígeno de la hemoglobina en función de la acidez (pH) de la sangre
A menor pH, menor % de saturación de la hemoglobina
23. Cómo transportamos una mayor parte de CO2 en la sangre
Como iones de bicarbonato resultantes de la disociación de ácido carbónico
24.problem respiratorio causado por la incapacidad para ajustar los valores de H+ durante el ejercicio debido a la mala condición física
Disnea
25. Se denomina “punto de ruptura ventilatorio” al punto en el que la ventilación pulmonar aumenta a al consumo de oxígeno durante el ejercicio ¿a qué responde dicho comportamiento?
A la entrada en juegos de la glucólisis anaeróbica
26. Durante el ejercicio aeróbico a intensidad creciente,A partir de ese momento, el coeficiente respiratorio (R) será
Mayor que 1
27. Los músculos respiratorios pueden usar más del ______ del total de oxígeno consumido durante el ejercicio intenso y parece que son ______ resistentes a la fatiga que los músculos que producen movimiento
15%, más
28. En qué tipo de deportistas la ventilación pulmonar puede suponer un factor limitante para el rendimiento
En deportistas muy entrenados
29. Cuando los niveles de H+ en sangre aumentan, los iones de _______ pueden tamponar los H+ para prevenir la acidosis
Bicarbonato
30. Cuáles son los niveles de pH tolerables en el músculo
Entre 6,63 y 7,1
31. Los cuatro métodos de intercambio de calor entre el cuerpo y el ambiente son
Conducción, convección, radiación, evaporación
32. En reposo, la mayor parte del calor se pierde por__durante el ejercicio, la mayor parte del calor se pierde por ___
Radiación; evaporación
33. El método de intercambio de calor en el que tiene que haber un contacto molecular directo es el de:
Conducción
34. Qué variable puede limitar considerablemente la evaporación del sudor cuando tiene valores elevados
La humedad
35. El centro termorregulador que acelera la pérdida o producción de ca……… cuerpo es
El hipotálamo
36. ¿Qué temperatura es mayor durante el ejercicio,
La temperatura de los músculos activos
37. ¿En qué situaciones se produce una vasodilatación de los vasos sanguíneos superficiales para favorecer el flujo sanguíneo a la piel?
En situaciones de hipertermia
38. Si se quiere conocer la forma precisa la temperatura media del cuerpo
conocer tanto la temp de la piel como la temp central o rectal
39. Durante el ej en ambientes calurosos, el V.sistólico __ y la frecuencia cardíaca___ progresivamente para compensarlo
Desciende; se eleva
40.consecuencias metabólicas tienen lugar como respuesta al ejercicio en calor? (incorrecta)
Los niveles de lactato muscular disminuyen
41. Cuando hace calor ¿quieres hormonas son secretadas para retener agua y sodio en los riñones?
Aldosterona y ADH
42. ¿Cuál de los siguientes es un signo de alarma para golpe de calor con severidad elevada?
Cese de la sudoración
43. Para una misma intensidad de ejercicio, ¿en qué situación se agota antes el glucógeno muscular, en frío o en calor?
En calor
44. En una situación puntual de frío, ¿cuál de los siguientes mecanismos no es utilizado a corto plazo por el cuerpo para conservar el calor?
Lipogénesis — creación de reservas de grasa como aislante
45. Los ambientes hiperbáricos son los que se dan
En altitud, por encima de los 1500 metros
46. ¿Cuál de las siguientes variables respiratorias aumenta en condiciones de altitud?
La ventilación pulmonar
47. Según la ciencia, la altitud no afecta el VO2 max hasta
1600m nivel, el descenso es de aproximadamente el 11% por cada 1000 aumento
48. ¿Cuál de las siguientes variables cardiovasculares aumenta en condiciones de altitud?
La frecuencia cardiaca
49. ¿Qué deportista verá más perjudicado su rendimiento en condiciones de altitud?
Un corredor de resistencia
50. A la que matarnos en la altitud surgen una serie de adaptaciones ¿cuál de las siguientes NO es una de ellas?
Aumento del v plasmático
51. La mayoría de casos en los que se produce un edema cerebral debido a la altitud ocurren por encima de los _______ metros
4300
52. Cuando estamos sumergidos a 10 m d profundidad nuestro cuerpo está sometido a
2atm d presión y nuestro Vpulmonar mitad
53. Cuando cogemos aire en la superficie, nos sumergimos y mantenemos la respiración bajo el agua, la profundidad máxima que podemos alcanzar depende del ratio entre
El volumen pulmonar total (VPT) y el volumen residual (VR)
54. Ascender demasiado rápido cuando se está buceando en profundidad puede causar una serie de problemas serios de salud ¿cuál de los siguientes no es uno de ellos?
Intoxicación por oxígeno
55. ¿De qué depende si debemos realizar o no maniobras de descompresión después de bucear?
De la profundidad de buceo y el tiempo que hayamos pasado buceando
el % de pérdida d Fmuscular, Vmuscular y peso corporal causados por la microgravedad son comparables a los de
El reposo absoluto en cama
En actividades deportivas intensas, de 1 a 3 minutos de duración, en las que se producen grandes cantidades de lactato y se desarrolla la acidosis, ¿qué suplemento nutricional es especialmente útil?
El bicarbonato
58. ¿cuántos protocolos de carga de esta sustancia hay definidos?
Hay dos protocolos: carga rápida y carga lenta
59. ¿Cuándo es útil la suplementación con antioxidantes?
De forma puntual, en momentos en los que el estrés oxidativo es máximo
Los suplementos nutricionales que pertenecen al grupo 1 :
Existen pruebas irrefutables que demuestran su eficacia como ayuda ergogénica
1. teoría celular establecida en el siglo XIX
Toda célula procede de otra preexistente
mecanismos de transporte de moléculas a través de la membrana celular?
Endocitosis, exocitosis y transcitosis
3. la banda oscura formada por filamentos de actina y miosina superpuestos
Banda A
4. Una fibra muscular está rodeada por una membrana plasmática llamada
Sarcolema
5. Los músculos que pueden contraerse de forma voluntaria por inervación del sistema nervioso
M esquelético
6.tipo d neuronas permite la activación voluntaria d los músc esqueléticos?
Las neuronas motoras somáticas
13. Tras la Unión de la acetilcolina los receptores específicos del sarcolema, se produce un potencial de acción que produce la liberación de iones _______ en el sarcoplasma
Ca2+
14. La teoría del filamento deslizante afirma que, durante la contracción muscular
Tanto los filamentos delgados de actina como los filamentos gruesos de miosina mantienen su longitud inicial. Lo que hace que el músculo se acorte es el grado de superposición entre ellos
15. La proteína que bloquea los puestos de anclaje de la actina e impide que las cabezas de miosina se adhieran en ausencia de calcio se denomina
Tropomiosina
16. ¿Qué evento determina el fin de la acción muscular y desencadena todo lo demás?
La salida del calcio fuera del sarcoplasma para ser almacenado de nuevo en el retículo sarcoplasmático
17.¿qué color tienen las fibras de contracción rápida FTb?
Son muy claras, casi blancas
18. ¿NO es una característica de las fibras de contracción lenta o ST?
Retículo sarcoplasmático muy desarrollado
19. ¿ NO es una característica de las fibras de contracción rápida FTb?
Capacidad aeróbica (oxidativa) y resistencia a la fatiga moderadas
20. Cuando una unidad motora es reclutada ¿Qué ocurre con las fibras musculares inervadas por esa motoneurona?
Se reclutarán todas
21. La diferencia entre las unidades motoras FT y las ST se debe principalmente a
El número de fibras inervadas por cada unidad motora
22. Atendiendo la clasificación funcional de los músculos, aquellos que se oponen al movimiento y que actúan como mecanismo para prevenir el sobre estiramiento o sobre acortamiento se denominan
Antagonistas
24. Cuando el p.d membr se encuentra en reposo
Existe una gran concentración de iones K+ dentro de la neurona y de Na+ fuera de la neurona
25. El potencial de membrana en reposo es
70mV
26. El proceso por el cual el interior de las células se vuelve más negativo respecto al exterior
Hiperpolarización
27. En las neuronas mielinizadas
El potencial de acción viaja más rápido que en las neuronas sin mielina
28. La “conducción saltatoria” del impulso nervioso a lo largo de un axón se produce
En los axones mielinizados
29. Antes de ser liberados en la hendidura sináptica, los neurotransmisores se encuentran en el interior del terminal del axón encerrados en estructuras denominadas
Vesículas sinápticas
30. tipos d receptores capaces de captar información sensorial en respuesta al estímulo del dolor
Nociceptores
31. Las terminaciones nerviosas capaces de detectar la tensión aplicada por un músculo a su tendón
Órganos tendinosos de Golgi
32. La información sensorial puede ser integrada
En todos los anteriores
33. Las terminaciones nerviosas capaces de detectar el grado de estiramiento del músculo
Husos musculares
34. ¿Cuál de las siguientes acciones no es promovida por la activación del sistema nervioso parasimpático?
Aumento del intercambio de gases entre los alvéolos y la sangre
35. el reflejo motor es falsa
El reflejo motor es integrado en distintas regiones del encéfalo
36. El sistema nervioso que prepara nuestro organismo para hacer frente a una crisis y nos predispone para la acción se denomina
Sistema nervioso simpático
37. Entre los distintos sistemas energéticos, conocemos cómo “sistema anaeróbico láctico” aquel que
Resintetiza ATP a partir de la glucosa mediante la glucólisis anaeróbica
38. El principal sistema energético utilizado durante una prueba de 200 m lisos
ATP-PC
39. El principal sistema energético utilizado prueba de 800 m
Glucólisis anaeróbica
40. En estado de reposo, la principal fuente energética utilizada por el organismo para producir energía
grasas
41. ¿Qué cantidad de energía somos capaces de producir a partir de 1 g de carbohidratos, proteínas o grasas?
4,1 CH Y P, 9 grasa
42. La enzima que facilita el proceso de ruptura del enlace fosfocreatina
Creatinkinasa
43. La energía útil para producir movimientos se obtiene a partir de la energía contenida en los enlaces de la molécula de ATP.
En los enlaces entre dos grupos fosfato
44.moles de ATP obtenemos a partir de 1mol de glucógeno mediante glucólisis anaeróbica? ¿Y de 1mol de glucosa?
3 moles de ATP a partir de 1 glucógeno; 2 moles de ATP a partir de 1 de glucosa
45. Durante el reposo o el ejercicio, ¿qué porcentaje de energía es obtenida a partir de las proteínas
5% y 10%
52. ¿Cuál de las siguientes es la principal causa de fatiga en pruebas de media alta intensidad con duraciones menores a 30 minutos?
La acumulación de lactato y H+
53. ¿ valor de pH intracelular se produce la detención de la glucólisis y la aparición de la fatiga?
6,4
54. ¿En qué parte de la nefrona no puede producirse secreción de sustancias desde la sangre hacia el filtrado del interior de la nefrona?
En el asa de Henle
55. ¿Qué tipo de nefronas desempeñan un papel más importante en la capacidad del riñón para producir una orina concentrada?
Las nefronas yuxtamedulares
56. ¿Qué efecto produce la la práctica de ejercicio sobre el diámetro de las arteriolas aferentes?
Vasoconstricción, para preservar el volumen sanguíneo y dirigir la sangre hacia los músculos y el corazón
57. La práctica de ejercicio hace que
Disminuye la tasa de filtración glomerular, disminuye la producción de orina y aumenta el volumen de sangre
58. El volumen mínimo de orina al día necesario para excretar los desechos metabólicos
400 ml
59. Las dos hormonas que desempeñan un papel más importante en el control de los niveles de fluidez y la regulación del equilibrio de los electrolitos
La aldosterona y la hormona antidiurética
60. La función principal de la aldosterona durante el ejercicio es
Estimular la resolución de sodio en los riñones