Tipos de Nutrientes
Se dividen en:
- Macronutrientes: glúcidos, proteínas y lípidos.
- Micronutrientes: minerales y vitaminas.
- Agua.
Glúcidos o Hidratos de Carbono
Fuente de energía básica del organismo. Los glúcidos de pequeño tamaño son dulces (glucosa y sacarosa) y los de gran tamaño, como el almidón y las fibras, no son dulces. Exceptuando las fibras, los glúcidos de gran tamaño son degradados y absorbidos en forma de glucosa en el aparato digestivo. Se encuentran en:
- Azúcar
- Frutas
- Dulces
- Arroz
- Patatas
- Pastas
- Pan
- Bollería
- Harinas Seguir leyendo “Guía de Nutrición y Alimentación Saludable” »