Nutrición Deportiva

Intensidad del Ejercicio y Fuente de Energía

+ Elevada Intensidad y corta duración: Anaerobia (glucosa y glucógeno)

+ Moderada Intensidad: Glucógeno muscular, glucosa y ácidos grasos circulantes.

+ Moderada o baja Intensidad: Vía aerobia, grasa

Duración del Ejercicio y Fuente de Energía

La grasa aporta del 60 al 70% de la energía en episodios de resistencia de 6 a 10 horas. Esta no se metaboliza a menos que haya ingesta de carbohidratos.

Necesidades Nutricionales

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