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Sistemas de Entrenamiento Deportivo y Metabolismo Energético

Sistemas de Entrenamiento

Sistema Continuo

Se realizan sin pausa de forma continuada. Su objetivo es la mejora de la capacidad y la potencia aeróbica. Algunos ejemplos son:

  • Fartlek
  • Cross Paseo
  • Carrera Continua
  • Método Natural de Herbert
  • Entrenamiento Total

Cross Paseo

Alterna carrera y marcha según las posibilidades de cada uno.

Carrera Continua

Fue la primera en utilizarse cuando el deporte moderno apareció en Inglaterra. Consiste en correr a un ritmo uniforme y con intensidad moderada sin parar.