Sistemas de Entrenamiento
Sistema Continuo
Se realizan sin pausa de forma continuada. Su objetivo es la mejora de la capacidad y la potencia aeróbica. Algunos ejemplos son:
- Fartlek
- Cross Paseo
- Carrera Continua
- Método Natural de Herbert
- Entrenamiento Total
Cross Paseo
Alterna carrera y marcha según las posibilidades de cada uno.
Carrera Continua
Fue la primera en utilizarse cuando el deporte moderno apareció en Inglaterra. Consiste en correr a un ritmo uniforme y con intensidad moderada sin parar.